曹為霖醫師曹為霖：醫學教課書上記載的疾病超過45,000種人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。當微循環出現障礙時BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。進一步增加抗體生成維霖內科診所發現：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新鮮生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


提供免疫系統正常運作的必要養分既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。以下8個簡單的飲食策略紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後年齡：研究發現可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。曹為霖保舉：每天吃綜合維他命


會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。曹為霖醫生：其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也能夠找到這類乳酸菌。


維霖診所

緊迫遁迹包，又稱地動包、防災包，可作為地震、颱風等災難來襲時緊急避難用處，因應人們生活最根基需要。

消防署提示，地動包應裝有七大必備物品，起首不可或缺的兩樣，就是能保持生命的食品與飲用水，且應備足三日份的量。

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別的，人類身體有70%由水構成，喪失水份會導致器官功能下降，故地動包中應放進至少一瓶飲用水，且建議以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視情況飲用。

按照國健署建議，成人每天需要1200大卡熱量，民眾整理地動包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食物，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食物。

有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食物。

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突發的天然災難輕易讓人措手不及，建議地動包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外套、雨衣、小毛毯、暖暖包等，下降失慎受困時泛起失溫的風險。有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。

若家中有小型睡袋，且在可以背負的條件下，則可一併準備。

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究竟應付告急避難的「地震包」要準備哪些器材呢？

台灣地處環太平火柴山帶，地動頻仍，日常防災準備顯得非分特別重要。

「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食品和飲用水

緊急避難包、地動包等準備好求生物資，為防災準備、預防萬一。 （圖片來曆：iStockphoto）

禦冬衣物、急救藥物視情形攜帶 以備不時之需

核稿編輯：沈孟燕

簡易求生用品增添獲救可能 印妥成分證實文件放包包

逃生進程可能發生碰撞，地震包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，小我衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也可以斟酌數目放入。

有固定服藥需求或慢性病患者需長期服藥時，則要記得放入小我常備藥品。不外，切記地動包要以「背得動」為重要條件，裝入維生必須品之後，再視個人負重能力增添。

實習記者：陳昭容

其餘次要備品，則可包括吻合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。另外，建議準備成分證、健保卡、存摺等主要文件影本，並放入親朋的緊急聯絡資訊，也能夠備妥零錢與少許現金，屆時能利用公共德律風或主動銷售機。

雙肩後背、一人一包最佳 內容物最久半年要更新

地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以避免物品集中於特定幾包，致使負荷太重阻礙逃生。

地動包外觀選擇也有學問，專家建議應挑選堅固且防水的雙肩後背包，此中以尼龍或帆布製成的後背包最佳，可以減少磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。

裡頭內容物應定期更新，建議每半年檢查一次，肯定食物、藥品的保存刻日，也可以在包包外側貼上每次查抄的日期，以避免放太久健忘。

最後，地動包應放置在順手可得的地方，如床頭或大門玄關處，也能夠與平安帽、鞋子、嬰兒背帶放在一路，方便逃生時敏捷配戴。

1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

叫子及手電筒可以提高在陰郁中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

消防署建議的地動包七大必備物品，除了食品、飲用水、禦寒衣物與急救藥物，另外三樣則別離是哨子、手電筒與粗棉手套。

此刻就準備你的地震包